どーもー、BloggerJINです！
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では本日のテーマですが「メンタルヘルス不調の兆候」です。
Ⅱ.メンタルヘルスケア メンタルヘルス不調の兆候
カナダの心理学者ハンス・セリエは、私たちがストレスに晒された時、以下のような3つの経過を辿るという説を唱えました。
これは、メンタルが不調に陥る際の兆候を知る手がかりとなります。
＜ストレスの経過段階＞
■第一段階：警告反応期
身体がストレスを過度に受けると、ストレスに耐えるために内部環境を急速に準備します。この過程で、血圧の変動、肩こり、頭痛、だるさ、低体温などの症状が起こります。
■第二段階：抵抗期
身体には大きなストレスがかかっていますが、自律神経がストレスに対処しようと抵抗するため、一見調子が良くなったように感じられます。一時的にパフォーマンスや集中力が上がることがあります。
■第三段階：疲弊期
抵抗期にエネルギーを使い果たすと疲弊期に移り、心身ともに疲れ果て、自分ではコントロールできない状態になります。抵抗力が衰え、不安や抑うつといった精神症状、胃潰瘍などの消化器障害といった心身症状も引き起こします。
今回のテーマで考えること
ストレス研究は世界で行われています。カナダの心理学者の研究結果です。
・ストレスの経過段階は警告反応期、抵抗期、疲弊期
・警告反応期は身体がストレスを過度に受け、ストレスに耐えるために内部環境を急速に準備し、この過程で血圧の変動、肩こり、頭痛、だるさ、低体温などの症状が起こる
・抵抗期は身体には大きなストレスがかかり、自律神経がストレスに対処しようと抵抗するため、一見調子が良くなったように感じ、一時的にパフォーマンスや集中力が上がることがある
・ストレス疲弊期は自分ではコントロールできない状態になり、抵抗力が衰え、不安や抑うつの精神症状、胃潰瘍などの消化器障害といった身体症状も起こる
次回のテーマ
次回のテーマは「ストレスが関係するこころの病気」です。
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ではまた次回別のテーマでお会いしましょう。
Goodby
